Przeprogramuj swój umysł : uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

19382

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Vignola Nicole Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Myślenie pozytwne Nawyki Negatywizm (postawa) Neuroplastyczność Odporność psychiczna Pewność siebie Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nicole Vignola przystępnym językiem opisuje naukowe podstawy wyzbywania się złych nawyków i kształtowania dobrych, przedstawia zasady neuroplastyczności (kształtowania połączeń w mózgu) i neurologiczne sztuczki, ułatwiające zmienianie wzorców zachowań. Pokazuje, co możesz zrobić, by ujrzeć siebie w innym świetle, i jak kontrolować własne reakcje na różne sytuacje, jednocześnie przezwyciężając negatywne, ograniczające cię przekonania, skuteczniej radząc sobie ze stresem i osiągając psychiczny dobrostan. Wyobraź sobie mózg jako komputer, a zdrowie psychiczne jako oprogramowanie. Zanim będziesz mógł zaktualizować oprogramowanie, musisz zatroszczyć się o prawidłowe działanie sprzętu. Po zapoznaniu się z podstawami przeprogramowywania mózgu wytworzysz w nim nowe połączenia lub wzmocnisz wybrane ścieżki neuronalne. Pozwoli ci to zaszczepiać w sobie nowe nawyki, zmienić sposób myślenia i wyeliminować niepożądane schematy postępowania.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Rewire : break the cycle, alter your thoughts and create lasting change, 2024

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "Rewire. Break the cycle, alter your thoughts and create lasting change" 2024.